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Managing stress

Work that accumulates on the table, the stacked invoices that seem to give dimension to our concerns. There are many and significant sources of stress, that word of few syllables with the enormous power to extract the tranquility of our dictionary.

Identifying the causes of what bothers us is the first step in managing stress. But this is not an easy task. Overwork, for example, does not always reflect accumulated demands, but rather our procrastination, the “putting off for later” what should have been done “now”.

Realizing how we perform day-to-day activities to change our habits is a necessary start. We can combine this with a healthy diet, regular exercise and attitudes to have quality sleep. And, very important: ask family, friends for help and do not hesitate to seek professional support. Stress can (and should) be managed so that we don't lack tranquility, even in the dictionary, in our real life.

Shall we talk about it? We are here to help.

O trabalho que se acumula sobre a mesa, as faturas empilhadas que parecem dar a dimensão das nossas preocupações. Muitas e significativas são as fontes de estresse, essa palavrinha de poucas sílabas com o enorme poder de arrancar a tranquilidade do nosso dicionário.

Identificar as causas do que nos incomoda é o primeiro passo para gerenciar o estresse. Mas esta não é uma tarefa fácil. O excesso de trabalho, por exemplo, nem sempre reflete demandas acumuladas, mas sim nossa procrastinação, o “deixar para depois” aquilo que deveria ter sido feito “agora”.

Perceber como desempenhamos as atividades do dia a dia para mudarmos nossos hábitos é um começo necessário. Podemos associar a isso uma dieta saudável, exercícios regulares e cuidados para ter um sono de qualidade. E, muito importante: peça ajuda à família, aos amigos e não hesite em procurar apoio profissional. O estresse pode (e deve) ser gerenciado para que não nos falte tranquilidade nem no dicionário, tampouco em nossa vida real.

Vamos conversar sobre isso? Estamos aqui para ajudar.

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